Великою помилкою при знайомстві з цією книгою було б прийняття вами рішення прочитати її до кінця і тільки потім випробувати прочитане на практиці. Почніть тут, сьогодні і зараз! Зібрані в книзі найважливіші поради з різних областей знань в сумі утворюють компактну інформаційну скарбницю. Не можна слідувати відразу всім радам, які в ній містяться. Потрібно виконувати їх поступово, крок за кроком. Що це означає? Візьміть одну пораду і спробуйте реалізувати його в найближчі кілька днів. Ви побачите, як важко в повсякденному житті послідовно керуватися хоча б тільки однією порадою. Багато рад спрямовані на зміну відшліфованого роками способу поведінки. Неправильний спосіб життя не виникає раптово, він складається поступово. І це часто відбувається абсолютно несвідомо. Не так просто змінити те, що багато років культивувалося, виховувалося і вкорінювалося. Тільки послідовні тренування, постійні нагадування про необхідність зміни способу життя призводять до досягнення мети. Найбільший ефект дають вправи . Оскільки при цьому мова йде про поведінкові константах, необхідно кожен день слідкувати за своєю поведінкою. Тому починайте робити це з сьогоднішнього дня. Закрийте, будь ласка, книгу і подумайте, з яких змін у вашій поведінці ви почнете сьогодні. Поміркуєте, в якому напрямку потрібно переглянути тимчасової план на сьогоднішній і завтрашній дні. Спокійно наведіть намічені терміни на завтра, твердо дотримуючись рішенням реалізувати деякі поради вже сьогодні.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...