Несподівані болі виникають в тому випадку, якщо різкий рух викликало розтягнення навколишніх м'яких тканин. Це основна причина м'язових болів в будь-якій частині тіла, але якщо пошкоджується хребет, то ми стикаємося з набагато серйознішою проблемою, ніж звичайна травма. Справа в тому, що м'які тканини між хребцями, особливо зв'язки, повинні підтримувати диски. Вони укладають їх у закритий простір і виконують функцію, що амортизує. Болі травматичного походження можуть з'явитися, якщо ви, наприклад, розтягнули зв'язки і м'які тканини, що оточують хребець. Це могло статися у разі нещасного випадку або при ударах в контактному виді спорту. Таку травму можна передбачити, тому що все відбувається миттєво. Але все-таки частіше розтягування трапляються через неправильну поставу. У цьому випадку ми самі винні і самостійно можете виправити становище. Тут піде мова саме про самолікування і запобігання болю в шиї. Ускладнення можливі тоді, коли м'які тканини не стільки розтягнуті, скільки пошкоджені. Вважається, що болі в шиї виникають через розтягнення м'язів. Дійсно, м'язи, яким ми зобов'язані силою і можливістю рухатися, можна також розтягнути і пошкодити, правда, це трапляється не так часто. М'язова біль швидко проходить і рідко триває більше тижня-двох. З іншого боку, якщо пошкодження досить серйозно, то, крім самого м'яза, травма може позначитися на прилеглих м'яких тканинах, наприклад на зв'язках. (І все-таки найчастіше м'які тканини травмуються окремо.) Коли вони відновлюються, залишається сполучна тканина, менш еластична і обмежує рух. Через це навіть нормальний рух розтягує колись пошкоджену тканину і викликає біль. Відновити її можна тільки за допомогою спеціальних вправ, а якщо залишити як є, вам забезпечені хронічні болі в шиї.
Інші ускладнення виникають тоді, коли через ушкодження зв'язок диск втрачає свою здатність амортизувати навантаження. Задня стінка розм'якшується, і м'яке ядро ??зміщується або навіть випливає, що викликає сильні болі. Усунутий диск може тиснути на спинні нерви, теж викликаючи хворобливі відчуття. Крім того, біль може поширитися на інші частини тіла, наприклад на руки. Зміщення диска порушує звичайну рухливість хребта і заподіює різкий біль. Через це деякі люди не можуть тримати голову прямо. Якщо у вас трапляються напади болю, після яких ви не можете підняти голову, значить, їх причина саме в пошкодженні диска. Не варто панікувати. Вправи, описані в книзі, дозволять вам самостійно вирішити цю проблему.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...