Результати та хімія

Перше, що кидається в очі при читанні книги "Думай!", Це теза Макроберта про те, що досягти великих результатів без хімії і хорошою генетикою неможливо. "Воля тут мало що значить", - пише він. Якщо у вас немає природних задатків культуриста і ви не використовуєте хімію, то "навіть середні результати - це вже велике досягнення", на думку Стюарта.

Але це відверта брехня, сказана Стюартом ймовірно тільки для того, щоб виправдати свої власні, м'яко кажучи, дуже невисокі результати.

Посудіть самі - хімія з'явилася на спортивній арені всього 40 років тому. Переможний хід хімії почалвся з 1964 року, коли на Олімпійських іграх в Токіо на змаганнях з важкої атлетики "чистий" Юрій Власов поступився першим місцем "нахіміченному" Леоніду Жаботинському, програвши 2,5 кг через тактичну помилку.

З цього моменту хімія впевнено прописалася в раціоні спочатку важкоатлетів, а потім і бодібілдерів.

Але ж всю історію людства до цього спортсмени стероїдами не користувалися! І що, хіба не було сильних і красиво складених людей?

Взяти того ж Юрія Власова. Навряд чи його результати можна назвати маленькими (він піднімав над головою штаги вагою 215,5 кг), а його постать нерозвиненою. Йому належить 28 світових рекордів. Він чотириразовий чемпіон світу, людина удостоєний титулу "Сама сильна людина світу". На Римській Олімпіаді його виносили на руках із залу змагань, як імператора. У 60-ті роки Юрій Власов був такою ж знаковою фігурою, як і Юрій Гагарін. Його знали у всьому світі, з його фігури ліпили статуї, його вважали самим ідеальним чоловіком, він був кумиром для багатьох пацанів того часу, включаючи Арнольда Шварценеггера, який під час змагань у Відні якимось дивом проник в роздягальню до Юрія Власову і ця подія назавжди змінила його життя .

У самого Юрія Власова був аналогічний випадок, коли йому, ще юнаком, пощастило поговорити з легендарним "російським левом" Георгом Гаккеншмідтом - теж дуже відомим у всьому світі російським силовиком, який вичавлював однією рукою вага в 116 кг.

Можна згадати й інших атлетів, деякі з них були сильні від природи, наприклад, Іван Піддубний, Іван Заїкін і багато інших, а деякі стали сильними тільки завдяки своїй наполегливості та завзятості, наприклад, "російський Самсон" Олександр Засс, Георг Гаккеншмідт і Євген Сандов.

Взагалі, доля Євгенія Сандова (в Англії, де він прожив більшу частину свого життя, він був відомий як Юджин Сендоу) дуже вражає. Слабкий і хворобливий юнак вирішив розвинути своє тіло і для цього почав вивчати медицину і займатися з гантелями. Минуло кілька років і про нього заговорили.Сандова стали називати людиною, володіє фігурою з досконалими пропорціями. При зрості в 174см він наростив м'язову масу до 90кг. У 1930 г в Лондоні була видана його книга під назвою "Бодібілдінг", присвячена розвитку пропорційного статури за допомогою фізичних вправ з обтяженнями. Ця книга і лягла в основу сучасного бодібілдингу і, тому, саме статуетку із зображенням Євгена Сандова вручають переможцям змагань "Містер Олімпія".

Всі ці атлети ніколи не використовували стероїди, а виконували такі силові трюки, які й сьогоднішнім зіркам бодібілдингу здадуться неможливими. Наприклад, Євген Сандов міг зробити сальто назад, тримаючи в руках гирі по 24кг і точно встати ногами на носову хустку, з якої робив стрибок.

А хто із сучасних чемпіонів бодібілдингу зможе зігнути рейок, як це робив Іван Заїкін?

Але може бути вони хоча б зможуть повторити досягнення 67-кілограмового Олександра Засса, який показав і довів на собі, що великі м'язи не є ознакою великої сили. Він говорив: "крупний біцепс не є критерієм сили так само, як великий живіт - ознакою хорошого травлення. Вся сила полягає в сухожиллях ". Сам він нарощував м'язи тільки для того, щоб мати "товарний вигляд" для своїх виступів в цирку. Аж надто був незвичайний вид щуплої людини, що розриває ланцюги руками і грудьми, згинає об коліно товстелезні прути, пробиваючого цвяхом дві дошки одним ударом кулака.

У цирку це здавалося підставою.

Тому Олександр Засс був змушений, на вимогу власника цирку, наростити свою м'язову масу до 80 кг. Неймовірна сила, яку розвинув у себе Олександр Засс, була перевірена в більш ніж екстремальних умовах - під час 1-ї світової війни він виснаженим потрапив в полон до австрійців, був жорстко побитий, укладений в підвал фортеці і прикутий ланцюгами до стіни. У першу ж ніч він розірвав ланцюги, виламав грати і втік.

Так що ні, не прав Стюарт Макроберт, все навпаки. Тільки воля і наполегливість визначить фінал, до якого ви прийдете, а зовсім нестероїд і не ваші генетичні особливості.

До речі, на тему стероїдів дуже люблять говорити тренери-недоучки. На жаль, в переважній більшості тренери в тренажерних залах являють собою звичайних інструкторів фізкультури. Як правило це закінчивши фізкультурний технікум плавці або лижники, які володіють вельми поверхневими знаннями в області накачування мускулатури. 

Саме такі тренери із захопленням читають книги Макроберта і думають, що ось тепер-то вони все дізналися.

Дуже погано, якщо у вас саме такий тренер в залі. 

Найгірше те, що якщо у вас щось не йде, ви неправильно тренуєтеся і, в результаті цього, загнали себе в кут, у такого тренера на все одна порада: "Треба поїсти метану". Метаном в середовищі культуристів називають метандростеналон-анаболічний стероїд у вигляді таблеток.

Ось і починають молоді хлопці ковтати упаковки метану, садять печінку і простату, а ніякого ефекту це не приносить. Результату все одно немає.

Тому, якщо вам тренер порадив взяти трохи анаболіків для більш швидкого росту м'язів, це привід серйозно замислитися про його кваліфікації.

Треба все оцінити трохи з боку. Якщо ви не готуєтеся виступати на серйозних змаганнях на рівні майстра спорту, то рада почати приймати стероїди повинна бути розцінена однозначно - це людина не фахівець і всі її поради треба або ігнорувати, або ретельно зважувати.

Чесно кажучи, навіть зовнішній вигляд зали і хлопців, що займаються в ньому вам може багато чого сказати про кваліфікацію тренера.

Справа втом, що якщо ви хочете добре накачатися, то тренажерні зали зазвичай мало що можуть запропонувати. У них зазвичай дуже мало нормальних штанг і дуже багато не потрібних і дорогих тренажерів. 

Ідеальний зал для накачування м'язів - це пауерлифтерский або важкоатлетичний зал, де є помости для станової тяги, нормальні широкі стійки для присідань і жиму лежачи, класичні (олімпійські) штанги з замками і велика кількість млинців.

Але модні сучасні тренажерні зали зазвичай нашпиговані тим що не потрібно, а того, що життєво необхідно для швидкого зростання маси і результату - в них немає.

Звичайно, вся ця купа тренажерів з хромованого заліза приємно виглядає в залі, укупі з євроремонтом, солярієм, сауною і парою кондиціонерів. Але все це не має до швидкого зростання сили і маси ніякого відношення. Не попадіться на цю красу! Вам потрібен скромний зал, де працюють справжні хлопці, серйозно і без зайвих витребеньок.

Тому, якщо ви заходите в зал і бачите там кросовер, біля якого стоїть черга худосочних хлопців, то можна сказати однозначно-тренер в цьому залі нікуди не придатний і єдине, на що він здатний-збирати гроші раз на місяць. Тому що ні кросовери, ні тренажери типу "метелика", ні французький жим гантелей однією рукою не можуть допомогти вам набрати масу - це всі вправи для оформлення величезних м'язів і додання їм більше гарної форми. Поки у вас немає величезних м'язів, виконувати всі ці вправи не має ніякого сенсу.