Насправді, погодьтеся, нерозумно читати книгу, наприклад, по ремеслу муляра, написану людиною, що не вміє викласти цегляну стіну гаража. У книзі Думай!, На щастя, наводяться кращі результати Стюарта Макроберта. Вони такі. Жим лежачи - 120 кг, присідання - 160 кг і станова тяга - 200 кг. В сумі це дає 120 + 160 + 200 = 480 кг. На жаль, в книзі не вказано власну вагу Стюарта, але ми можемо її приблизно прикинути самі. Він пише, що має зріст 175 см і за своєю методикою наростив 25 кг м'язів. Таким чином, навіть якщо він спочатку при своєму зросі в 175 см був худосочним 60-кілограмовим дистрофіком, то наростивши 25кг м'язів він досяг маси в 60 + 25 = 85кг. А швидше за все 90-95кг. Але зупинимося на мінімумі в 85 кг. Отже, що ж все це значить і навіщо всі ці обчислення і допущення? Це потрібно для того, щоб перевести розмову в більш звичну нам площину спортивних розрядів і звань. З таблиці нормативів спортсменів можно побачити, що результати 85-кілограмового Стюарта (480кг) навіть не дотягують до 1-го розряду. І це в підсумку його, як мінімум ,15-річної праці! Це просто приголомшливо мало! За 15 років роботи в залі хлопці доходили мінімум до КМС, а найчастіше ставали майстрами спорту. Без всякої "хімії", тільки на старанності і наполегливості. От і хочеться вигукнути - як можна сприймати серйозно методіку людину, яка за стільки років напружених тренувань не змогла піднятися вище другого розряду!
Звичайно, власні маленькі результати Стюарта можуть ні про що ще не говорити, але як мінімум, це привід насторожитися і поставитисядо подальшого викладу його методик вельми критично.Тому що, людина, що не зуміла добитися успіху сама, навряд чи зможе допомогти слушною радою іншим. І дійсно, у міру подальшого читання його книги, всякі ілюзії розсіюються. Не фахівець - він і є не фахівець, і його дилетантство питаннях накачування м'язів дуже скоро починає випирати з усіх кутів. Тому конкретні рекомендації Стюарта і їх помилковість будуть викладені далі. 
Так хто ж такий Стюарт Макроберт?
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...