Висновок

Якщо не стежити за своїм хребтом, то вона приходить в непридатність і доставляє масу неприємностей і незручностей. На жаль, ця істина вже багаторазово перевірена.

Щоб полегшити і усунути страждання, викликані різного роду порушеннями в хребті, і допомогти організму у відновленні його нормальних функцій, у даній книзі описані всілякі вправи та інші засоби з оздоровлення хребта.

Як видно з книги, крім вправ, необхідно застосовувати й інші відновлювальні засоби, які прискорюють і закріплюють лікування. В цілому це комплексна програма здоров'я, в яку входить правильне харчування (як основний елемент відновлення тканин хребта), хороший відпочинок (як засіб розслаблення і зняття напруги з хребетного стовпа і його м'язів і зв'язок), а також ряд інших заходів, наприклад, плавання.

Вправи з оздоровлення хребта допомагатимуть відновлювати правильне положення його структурних елементів (хребців, міжхребцевих дисків, зв'язок, м'язів) і зміцнювати їх. Але без очищення і повноцінного харчування це завдання буде складними для виконання. Відновлюючи що-небудь у своєму організмі, треба пам'ятати, що організм людини являє собою самовідновлювальні систему. І щоб самовідновлення, а значить, лікування, успішно відбулося, треба створити для цього всі необхідні умови. Що стосується хребта, то для його відновлення необхідні: очищення зв'язок і м'язів від шлаків, правильні вправи , правильне розслаблення, достатній відпочинок, здорове харчування і правильне положення під час ходьби, стояння, сидіння і навіть лежання.

Система оздоровлення хребта, яку я пропоную в цій книзі, - це природний і безлекарственниє підхід до свого організму. В основу системи лягли розробки багатьох талановитих людей, як лікарів, так і народних цілителів багатьох поколінь, які автор спробував звести в єдину систему оздоровлення хребта і підтримки внутрішніх органів на своїх місцях.

Я впевнений в тому, що ця програма допоможе повернути хребту його нормальні функції і дозволить виключити причини багатьох хвороб хребта і внутрішніх органів, викликаних неправильною поставою, в'ялими м'язами, шкідливими звичками, фізичними пошкодженнями і неправильним способом життя.

За допомогою знань, викладених у цій книзі, можна буде відновити і зміцнити свою спину після різного роду ударів і зсувів кісток в результаті падінь або різких рухів, розтягувань зв'язок і м'язів через неправильне підняття важких речей, пересування або зміни положення тіла. Ці знання допоможуть відновити хребет і після серйозних травм, отриманих, наприклад, в автомобільних катастрофах. Допоможе вона і спортсменам, що отримали важкі травми спини в таких видах спорту, як штанга, волейбол, баскетбол, гімнастика, боротьба, хокей на льоду і багатьох інших.

Займаючись зміцненням хребта та м'язів преса, ви можете позбутися від слабкості в серце, головних болів, цукрового діабету (однією з причин якого є пережатие відповідного нерва), поганого травлення, запору, слабкості статевої системи, болю в ногах, попереку та багатьох інших розладів і хвороб.